우리가 시간을 보내는 방법은 무수히 많아요. 그렇지만 그 시간 속에 나를 위한 시간은 얼마 되지 않죠. 바쁜 일상 때문에 돌보지 못해 굳어버린 몸과 마음을 유연하게 만들어요. 삼나무 향을 담뿍 맡으며 명상을 하고 요가를 하며 몸을 움직이다 보면 어느새 전보다 나은 당신이 되어 일상으로 돌아갈 수 있을 거예요.

일상의 휴식이 필요한 당신에게

요즘 어떤가요? 혹시 휴식이 필요하지 않나요? 숨 가쁜 일상에 목과 어깨는 뻐근하고, 다리는 부어있죠. 급하게 돌아가는 세상에서 마음은 빈틈없이 복잡하고요. 요가와 명상으로 몸은 시원하게 풀어주고, 마음은 가볍게 비워봐요. 이 시간만큼은 오로지 나를 위한 시간이니 모든 것을 내려놓고 여유를 가져요. 제주의 숲에서 신선한 공기를 들이마시며 나를 맑게 해요.

몸과 마음을 위한 레시피

요가는 몸속에 막혀있던 에너지를 순환할 수 있도록 해요. 길고 일정한 호흡을 통해 지친 마음을 풀고 몸과 마음의 균형을 찾아가요.

명상은 나를 향한 집중과 통찰을 경험하게 해요. 그 과정에서 내게 정말 필요한 것과 필요하지 않은 것을 분별하는 연습을 해요.

묵묵히 집중해 에너지를 내 안으로 

닫힌 마음을 열고 묵묵히 나에게 집중해요. 내 안에 여유를 두고 주변의 에너지를 내 안에 모아요. 초록의 자연을 보고 숲 향기를 맡으며 걱정과 고민을 호흡과 함께 멀리 흘려보내요. 이 시간이 나를 생각하고 아끼는 시간이 되기를 바라요.

절물자연휴양림

제주도 주민들도 힐링과 기분 전환이 필요한 날이면 자주 찾아오는 만큼 마음을 비우고 여유를 찾기 좋은 곳이에요. 경사가 낮고 완만해서 편하게 둘러보기 좋아요.

비가 오는 날에는 운치가 더해져 색다른 매력을 뿜어요. 하늘 높이 뻗어 있는 삼나무가 우거진 풍경은 덤이랍니다!

로컬 ’나라야니 선생님‘을 소개합니다.

나라야니 선생님은 제주에서 전통 요가를 수련하고 있어요. 수많은 요가 강사 경력을 보유하고 있지만, 더 깊은 여정을 사람들과 함께 나아가기 위해 꾸준히 단련해요.

“아무것도 하지 않아도 이미 행복한 나.

있는 그대로 완전한 나. 

고요함과 평화로움으로 가득 차 여유로운 나.

진짜 나에게 찾아가는 여정을 함께 합니다. 

요가를 통해 성장하는 삶, 가치 있는 삶을 만들어나갔으면 좋겠어요.”

- 절물자연휴양림에서 운영을 하나, 날씨 및 현지 사정상 장소가 변경될 수 있습니다.

- 주강사님의 일정 상 다른 선생님이 진행할 수 있습니다.

- 비가 와도 진행 가능합니다.

기타

포함사항

- 강사비, 요가 매트

불포함 사항

- 절물유향림 입장료(어름 1,000원/청소년 600원/어린이 300원)

- 주차료(경차 1,000원/중•소형차 2,000원)

준비물

- 편안한 옷

- 해발 고도가 높아 기온이 낮으니 따뜻한 옷을 준비해 주세요.